Forum WELCOME in Forum WZLA Strona Główna   WELCOME in Forum WZLA
Nieoficjalne Forum WZLA
 
 Rejestracja   FAQ   Szukaj   Użytkownicy   Grupy   Galerie   Zaloguj 

Forum WELCOME in Forum WZLA Strona Główna -> Regeneracja -> Zakwasy Idź do strony 1, 2  Następny
Napisz nowy temat  Odpowiedz do tematu Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat 
  Post Zakwasy - Wysłany: Sob 15:37, 13 Maj 2006  
Maciek
Łapie technike
Dołączył: 02 Maj 2006
Posty: 22
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Turek

Co pomaga na zakwasy Question


Post został pochwalony 0 razy
 
Zobacz profil autora
Powrót do góry  

  Post  - Wysłany: Sob 19:24, 13 Maj 2006  
Bombel
Administrator
Dołączył: 20 Kwi 2006
Posty: 60
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: z bieżni

piwo, masaż, gorący prysznic, takie metody są mi znane Smile


Post został pochwalony 0 razy
 
Zobacz profil autora
Powrót do góry  

  Post  - Wysłany: Nie 11:05, 14 Maj 2006  
fifol
Łapie technike
Dołączył: 22 Kwi 2006
Posty: 10
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: !ŚRODA WLKP!

no browar pomaga:DVery HappyVery HappyVery HappyVery HappyVery Happy


Post został pochwalony 0 razy
 
Zobacz profil autora
Powrót do góry  

  Post Browarek... :P - Wysłany: Nie 18:25, 14 Maj 2006  
Karol@
Łapie technike
Dołączył: 29 Kwi 2006
Posty: 12
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Poznań

hmm browarek.... Smile. Ja mam przewaznie inne metody. Ja preferuje rozciaganie, mimo,ze to jest bolesne, ale cos daje Razz


Post został pochwalony 0 razy
 
Zobacz profil autora
Powrót do góry  

  Post  - Wysłany: Nie 21:55, 14 Maj 2006  
Bombel
Administrator
Dołączył: 20 Kwi 2006
Posty: 60
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: z bieżni

rozciaganie nie powino boleć Exclamation Exclamation


Post został pochwalony 0 razy
 
Zobacz profil autora
Powrót do góry  

  Post  - Wysłany: Wto 21:09, 16 Maj 2006  
Gość





Jakie zakwasy?? co to jest???
 
Powrót do góry  

  Post  - Wysłany: Czw 15:27, 18 Maj 2006  
Karol@
Łapie technike
Dołączył: 29 Kwi 2006
Posty: 12
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Poznań

Gosciu nie wiesz co to są zakwasy?! a z tym rozciaganiem to miałam na myśli drastyczne metody przeznaczone raczej dla osób mocno rozciągnętych np. wykonywanie szpagatu i pozostanie w tej pozycji ok. 5 min. mi to zawsze pomaga Wink


Post został pochwalony 0 razy
 
Zobacz profil autora
Powrót do góry  

  Post  - Wysłany: Czw 17:10, 18 Maj 2006  
RobRoj
Łapie technike
Dołączył: 14 Maj 2006
Posty: 13
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: od Staszka :D

Rozciąganie nie powinno być bolesne?? Bombel gdzie Ty to słyszałeś Very Happy ja jestem tak sztywny jak na płotkarza ze nie istnieje dla mnie takie pojęcie jak bezbolesne rociąganie...a Karol@ masz na myśli stretching Smile tja to jest chyba dobre Smile przynajmniej ja czesto to uzywam, najlepiej przytrzymac w napieciu jeszcze i poglebic...najlepsze efekty Smile pozdro


Post został pochwalony 0 razy
 
Zobacz profil autora
Powrót do góry  

  Post  - Wysłany: Pią 9:45, 19 Maj 2006  
RobRoj
Łapie technike
Dołączył: 14 Maj 2006
Posty: 13
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: od Staszka :D

Tzn ogólnie rzecz biorąc musisz czuć ze mięsień rozciągasz Very Happy moze wy długasy inaczej macie Very Happy


Post został pochwalony 0 razy
 
Zobacz profil autora
Powrót do góry  

  Post  - Wysłany: Pią 23:09, 19 Maj 2006  
Karol@
Łapie technike
Dołączył: 29 Kwi 2006
Posty: 12
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Poznań

no jasne że na mysli mialam streching :] . Chociaż ty sie zorientowałeś Wink


Post został pochwalony 0 razy
 
Zobacz profil autora
Powrót do góry  

  Post  - Wysłany: Sob 21:16, 20 Maj 2006  
RobRoj
Łapie technike
Dołączył: 14 Maj 2006
Posty: 13
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: od Staszka :D

W końcu Olimpia Poznań Very Happy


Post został pochwalony 0 razy
 
Zobacz profil autora
Powrót do góry  

  Post  - Wysłany: Sob 21:49, 20 Maj 2006  
Karol@
Łapie technike
Dołączył: 29 Kwi 2006
Posty: 12
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Poznań

No wiadomo. Tylko my wiemy o co chodzi Razz


Post został pochwalony 0 razy
 
Zobacz profil autora
Powrót do góry  

  Post  - Wysłany: Sob 10:43, 07 Kwi 2007  
Rafał
Amator
Dołączył: 07 Kwi 2007
Posty: 5
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Opatów

a ile powinno trwać rozciąganie ?????????


Post został pochwalony 0 razy
 
Zobacz profil autora
Powrót do góry  

  Post  - Wysłany: Pią 19:41, 27 Kwi 2007  
Karol
Zawodnik
Dołączył: 21 Kwi 2006
Posty: 42
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

Bombel ma racje - rozciaganie nie powinno bolec - przynajmniej nieznacznie. nalezy rozciagac sie powoli, stopniowo - nigdy na sile! ;] =P


Post został pochwalony 0 razy
 
Zobacz profil autora
Powrót do góry  

  Post  - Wysłany: Sob 22:45, 28 Kwi 2007  
bebej
Profesjonalista
Dołączył: 11 Gru 2006
Posty: 79
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

Był kiedys na forum biegajznami temat rozciagania i pytanie dotyczyło czy przed akcentem czy po i jak? Ja doszedłem do nastepujacdj konkluzji.Kazda konkurencja ma swoja specyfikę - jedne potrzebuja wiekszej ruchomosci w stawach, drugie mniejszej. (np płotkarze i długasy) Wg moich przemysleń i doswiadczeń również nalezy rozciagac sie dynamicznie przed startem, a po starcie czy akcencie treningowym statycznie (streching) dzieki temu mamy lepsze wyniki i szybszą regeneracje. Czy zgadzacie sie z taka tezą?


Post został pochwalony 0 razy
 
Zobacz profil autora
Powrót do góry  

  Forum WELCOME in Forum WZLA Strona Główna -> Regeneracja -> Zakwasy Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)  
Strona 1 z 2  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
 		Idź do strony 1, 2  Następny
   
  
 Napisz nowy temat  Odpowiedz do tematu  



fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001-2003 phpBB Group
Theme created by Vjacheslav Trushkin
Regulamin
Na skróty:Wielkopolska- forum ogólneKulisy bieganiaKonkurencjeZawodyMelanżUwagi, problemyWytrzymałościoweSprinterskieTreningOdżywianieSprzętRegeneracjaNie na tematSkocznościoweGaleriaRzutowe